Współczesny świat stawia przed nastolatkami wiele wyzwań. Presja rówieśnicza, obciążenie szkolne, lęk przed porażką, a do tego ciągła ekspozycja na bodźce z mediów społecznościowych – to tylko niektóre z czynników, które mogą negatywnie wpływać na ich zdrowie psychiczne.
Dlaczego wsparcie psychiczne nastolatków jest tak ważne?
W okresie dojrzewania mózg człowieka przechodzi przez dynamiczne zmiany. Nastolatki stają się bardziej wrażliwe na emocje, co może prowadzić do wahań nastroju, lęku i depresji. Dodatkowo, presja społeczna i oczekiwania ze strony rodziny i szkoły mogą potęgować te problemy.
Jakie są objawy problemów ze zdrowiem psychicznym u nastolatków?
- Zmiany nastroju: Smutek, rozdrażnienie, utrata zainteresowania przyjemnościami
- Problemy ze snem: Bezsenność lub nadmierna senność
- Zmiany apetytu: Utrata apetytu lub nadmierne jedzenie
- Trudności z koncentracją. Problem z zapamiętywaniem informacji i skupieniem się na zadaniach
- Izolowanie się od rówieśników: Unikanie kontaktów towarzyskich i zamykanie się w pokoju
- Samookaleczanie. Okaleczanie się poprzez cięcie, drapanie lub uderzanie
- Myśli samobójcze: Myśli o śmierci lub samobójstwie
Jak możemy wspierać nastolatków?
Bądźmy obecni i otwarci: Poświęcajmy czas na rozmowę z nastolatkiem, słuchajmy go uważnie i co ważne – bez osądzania i krytyki.
Stwórzmy bezpieczną przestrzeń: Zapewnijmy nastolatkowi poczucie bezpieczeństwa i komfortu, w którym będzie mógł swobodnie dzielić się swoimi myślami i uczuciami.
Okazujmy wsparcie: Pokażmy nastolatkowi, że go kochamy i akceptujemy takim, jakim jest.
Bądźmy cierpliwi: Zmiany w zachowaniu nastolatka mogą zajść trochę czasu. Nie zniechęcajmy się i nie traćmy cierpliwości. Z punktu widzenia neuropsychologicznego, po osiągnięciu 25 roku życia, kora przedczołowa, która pomaga w ograniczaniu zachowań impulsywnych, staje się w pełni rozwinięta. Nie śpieszmy się, wszystko jak w przyrodzie, potrzebuje czasu!
Szukajmy profesjonalnej pomocy: Jeśli obawiamy się o zdrowie psychiczne nastolatka, nie wahajmy się szukać pomocy psychologa lub psychiatry.
Pamiętajmy, że każdy nastolatek jest inny i potrzebuje indywidualnego wsparcia. Ważne jest, aby dostosować sposób komunikacji i działania do jego potrzeb i osobowości.