Menu Zamknij

Poznaj 5 zasad odpoczynku, za który podziękuje Ci Twój organizm

5 zasad odpoczynku

Odpoczywać też trzeba umieć! Naucz się tego! Poznaj 5 zasad odpoczynku, za który podziękuje Ci Twój organizm! 

Bez odpoczynku można żyć. Co prawda krócej i mniej satysfakcjonująco, ale się da. Przynajmniej przez pewien czas. Jeśli jednak chcesz mieć w życiu trochę więcej radości i przyjemności, a także miłości, to warto jednak zadbać o dobry odpoczynek.

Poznaj 5 zasad dobrego odpoczynku, za który podziękuje Ci twój organizm:

  1. Odpoczywaj codziennie, nie tylko od święta. Nie zaczynaj dnia w pędzie. Wstań chwilę wcześniej, wypij spokojnie poranną kawę, zjedz śniadanie, zaplanuj dzień. Powoli. Spokojnie. Dzień dopiero się rozpoczyna. Zwolnij na starcie, a może wieczorem nie będziesz mieć zadyszki?
  2. Rób przerwy w ciągu dnia, a w ich trakcie, to co lubisz. Nie, nie marnuj godzin na gapienie się w telewizor. Wystarczy 20 minut patrzenia w niebo, na kwiaty lub jakiś obraz lub zdjęcie, które lubisz. Jeśli możesz, zdrzemnij się. Każdy sposób jest dobry, by naładować wewnętrzne akumulatory.
  3. Pamiętaj, że urlop znaczy urlop, a nie „Urlop Office”. Postaraj się wylogować. Dosłownie i w przenośni.
  4. Zauważ ludzi, którzy Cię otaczają. Doceń ich. Skup się tylko na nich. Daj im to co najcenniejsze, czyli wspólnie spędzony czas.
  5. Rób to, co sprawia Ci przyjemność, a nie to, czym inni chwalą się w Internecie. Jeśli jesteś domatorem i molem książkowym albo szachistą, naprawdę nie musisz skakać na bungee. Bądź aktywny w taki sposób, jaki Tobie odpowiada, nawet jeśli oznacza to grę w planszówki na trawie. Nie daj się zwariować przymusowi aktywności i chwalenia się urlopowymi wyczynami. Pamiętaj, przechwalanie się i konkurowanie w kategorii „najfajniejszy urlop” jest męczące, nawet bardziej męczące niż praca.

Rozejrzyj się dookoła. Uśmiechnij się do świata, a on też uśmiechnie się do Ciebie. Swędzi Cię ręka po ugryzieniu komara? Super, to znaczy, że żyjesz.

Dobrego odpoczynku w te wakacje! 

Potrzebna pomoc? Potrzebne wsparcie?

Centrum Psychologiczne Akacjowa – pomożemy!